Przejdź do treści

Wzdęcia o 15:45. Winny obiad?

Raczej nie. Jedzenie dociera do jelita grubego dopiero po kilku godzinach i to tam bakterie jelitowe zamieniają je w gazy. Za popołudniowe wzdęcia często odpowiada więc wczorajszy makaron. Gut Twin (trzewny bliźniak) zestawia posiłki z tym, jak się czujesz, i pomaga przetestować najbardziej prawdopodobnego winowajcę. Zawsze zmieniasz tylko jedną rzecz.

Dołącz do testów beta Sprawdź, czy coś ma dużo FODMAP
Wzdęcia: 7 na 10Zapisano o 15:45

Twój Gut X-Ray (rentgen brzucha)

15:45
Obiad: tortilla pszennaŻołądekTrawi
Śniadanie: owsiankaJelito cienkieWchłania składniki odżywcze
Wczorajsza kolacja: makaron z czosnkiemJelito grubePewnie fermentuje, powstają gazy

Mniej więcej: w żołądku 2–4 godziny, w jelicie cienkim 2–6 godzin, w jelicie grubym 1–2 dni.

Ile gazów powstanie po posiłku, zależy od twoich mikrobów

Cebula dociera do jelita grubego u każdego. Co dzieje się dalej, zależy od mikrobiomu, bilionów mikrobów, które tam mieszkają: ile gazów z niej wytworzą, jakich i jak szybko przesuną ją dalej. Dlatego po tym samym obiedzie ty masz brzuch jak balon, a znajoma osoba czuje się świetnie.

Namalowane, lekko wzdęte jelita ze zmartwioną miną
Twój brzuch Dużo gazów
Brzuch znajomej osoby Trochę gazów

Ta sama cebula u dwóch osób. U obu błonnik z niej trafia do jelita grubego, a mieszkające tam mikroby przerabiają go na mnóstwo gazów albo na odrobinę.

  • Smakosze błonnika Bifidobakterie fermentują błonnik i wytwarzają przy tym niewiele gazów.
  • Gazownicy Wiele innych bakterii zamienia ten sam błonnik w wodór. To właśnie ten gaz czujesz.
  • Maruderzy Osoby, którym jelita pracują wolniej, częściej mają mikroby wytwarzające metan.

Poznaj swojego Gut Twin

To model tego, jak zwykle reagują twoje jelita. Powstaje z odpowiedzi z pierwszego dnia, a każdy skończony test go uzupełnia.

Przetworzone jedzenie: prawie codziennieJelita czy nerwy: jeszcze nie wiadomoBłonnik: zwykle za małoTempo trawienia: trochę wolneCebula i czosnek: prawdopodobnieRóżne rośliny: 9 w tygodniu
Twoje jelitaCzasem po południu wzdęte. Gołym okiem nie widać, dlaczego.
Twój Gut Twin
Jak się czuje twój brzuch. Na podstawie wieczornych notatek i testów.Kogo karmi twoje jedzenie. Z odpowiedzi o posiłkach szacujemy, które mikroby w jelitach żywią się tym, co jesz. Gotowe już pierwszego dnia.

Zaczyna od twoich odpowiedzi

Kilka krótkich pytań i bliźniak ma pierwszą listę podejrzanych, od najbardziej prawdopodobnego.

Zmienia się tylko po testach

Podejrzany przesuwa się o jedno miejsce dopiero wtedy, gdy test się kończy. Jeden dzień niczego na liście nie zmienia.

Szacunki do sprawdzenia

Bliźniak opiera się na odpowiedziach i wynikach testów, a każda pozycja to tylko szacunek.

Jedna pętla: od przeczucia do odpowiedzi

Raz wszystko ustawiasz, potem tylko powtarzasz: bliźniak wskazuje podejrzanego, ty testujesz go przez 14 dni, a wynik trafia do bliźniaka przed kolejną rundą.

Raz, na początek
Odpowiedz na kilka krótkich pytań
Poznaj swojego pierwszego bliźniaka
Przez trzy wieczory zapisuj, jak się czujesz
  1. Krok 1

    Bliźniak wskazuje podejrzanego

    • Cebula i czosnek Prawdopodobne
    • Pszenica Możliwe
  2. Krok 2

    Zmieniasz jedną rzecz na 14 dni

    Olej aromatyzowany czosnkiem zamiast czosnku
    Potem czosnek wraca na kilka dni, na próbę.
  3. Krok 3

    Co wieczór dajesz znać, jak było

    Jak mocne były dziś wzdęcia, w skali od 0 do 10? Zajmie ci to 20 sekund.
  4. Krok 4

    Dostajesz odpowiedź

    Pomogło
    Przed
    5
    Dni testu
    3
    Wzdęcia niższe o mniej więcej 2 punkty w skali do 10. Inne możliwe odpowiedzi to: bez zmian, gorzej i niejasne.
Bliźniak zapisuje wynik i wybiera kolejnego podejrzanego

Nie wiesz, czy szkodzi ci czosnek, cebula albo pszenica?

FODMAP to węglowodany, które fermentują w jelitach i mogą powodować gazy. Nasza darmowa wyszukiwarka powie ci, czy jedna porcja ma ich dużo i czym ją zastąpić.

Otwórz darmową wyszukiwarkę
Namalowana cebula i czosnek Czosnek, 1 ząbek Dużo FODMAP
Namalowana butelka oliwy Olej aromatyzowany czosnkiem, 1 łyżka Mało FODMAP

Wypróbuj Gut Twin przed premierą

Stwórz swojego bliźniaka, sprawdź jedną rzecz na sobie i zobacz, co wyszło. Potem napisz nam, jak ci się korzystało z aplikacji. Zaczynamy od małej grupy.

  • Za darmo, test też
  • Na iPhone'a i Androida
  • Około 20 sekund wieczorem na krótką notatkę
  • Dane posłużą nam tylko do testów beta. Prywatność

Zapraszamy do testów małymi grupami. Napiszemy do ciebie, gdy zwolni się miejsce.

Dołącz do testów beta
Ikona aplikacji Gut Twin: uśmiechnięte jelito w kształcie fasolki

Za Gut Twin stoi Bliss Labs, mały zespół, który zrobił też Skin Bliss, aplikację do pielęgnacji skóry z ponad 3 milionami odnotowanych instalacji.