Um 15:45 Blähbauch. Lag's am Mittagessen?
Wahrscheinlich nicht. Bis Essen im Dickdarm ankommt, dauert es Stunden. Erst dort vergären Darmbakterien die Reste, und dabei entstehen Gase. Der Blähbauch am Nachmittag fängt also oft mit der Pasta von gestern Abend an. Gut Twin (Darm-Zwilling) gleicht ab, was du isst und wie es dir danach geht, und hilft dir, den wahrscheinlichsten Auslöser zu testen, immer nur eine Änderung auf einmal.
Dein Gut X-Ray (Darm-Röntgen)
15:45Mittags: Weizen-WrapMagenWird verdautFrühstück: PorridgeDünndarmNimmt Nährstoffe aufGestern Abend: Pasta mit KnoblauchDickdarmGärt wahrscheinlich und blähtUngefähre Zeiten: Magen 2–4 Stunden, Dünndarm 2–6 Stunden, Dickdarm 1–2 Tage.
Wie sehr dich ein Essen aufbläht, haben deine Mikroben in der Hand
Zwiebeln landen bei allen im Dickdarm. Was dann passiert, hängt vom Mikrobiom ab, den Billionen Mikroben, die dort leben: wie viel Gas dabei entsteht, welches und wie schnell alles weiterwandert. Deshalb kann dich dasselbe Essen aufblähen, während jemand anderes am Tisch gar nichts merkt.
Dieselbe Zwiebel bei zwei Menschen. Die Ballaststoffe daraus kommen bei beiden im Dickdarm an, und je nachdem, welche Mikroben dort leben, entsteht daraus viel Gas oder kaum welches.
- Ballaststoff-Fans Bifidobakterien vergären Ballaststoffe, ohne dass viel Gas entsteht.
- Gasmacher Viele andere machen aus denselben Ballaststoffen Wasserstoff, also das Gas, das du spürst.
- Bremser Methanbildner hängen mit einem trägeren Darm zusammen.
Lern deinen Gut Twin kennen
Ein Modell davon, wie dein Bauch meistens reagiert. Es entsteht aus deinen Antworten am ersten Tag und wird mit jedem abgeschlossenen Test genauer.
Fängt bei deinen Antworten an
Ein paar kurze Fragen, und dein Twin hat seine erste Rangliste der Verdächtigen.
Ändert sich erst, wenn ein Test durch ist
Ein Verdächtiger rückt erst einen Platz weiter, wenn ein Test zu Ende ist. Ein einzelner Tag lässt die Liste, wie sie ist.
Eine Schätzung, die du testen kannst
Dein Twin beruht auf deinen Antworten und Testergebnissen. Jede Zeile darauf ist eine Schätzung.
Vom Bauchgefühl zur Antwort
Einmal einrichten, dann wiederholen: Dein Twin wählt einen Verdächtigen, du testest ihn 14 Tage lang, und das Ergebnis fließt in den Twin ein, bevor die nächste Runde startet.
Ein paar kurze Fragen beantworten 
Deinen ersten Twin bekommen 
Zuerst drei Abende eintragen - Schritt 1
Dein Twin nimmt einen Verdächtigen ins Visier
-
Zwiebel und Knoblauch Wahrscheinlich - Weizen Möglich
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- Schritt 2
Du änderst 14 Tage lang eine Sache
Knoblauchöl statt Knoblauch Danach kommt der Knoblauch für ein paar Tage zurück, zur Kontrolle. - Schritt 3
Jeden Abend ein kurzer Check-in
Wie aufgebläht warst du heute, von 0 bis 10? Dauert 20 Sekunden. 3 - Schritt 4
Du bekommst eine Antwort
Hat geholfen Blähbauch etwa 2 Punkte niedriger, auf einer Skala bis 10. Mögliche andere Antworten: keine Veränderung, schlechter oder unklar.Vorher5Testtage3
Dein Twin nimmt die Antwort auf und wählt den nächsten Verdächtigen Knoblauch, Zwiebel oder Weizen im Verdacht?
FODMAPs sind Kohlenhydrate, die im Darm gären und Blähungen machen können. Unser kostenloser Checker zeigt dir, ob eine Portion FODMAP-reich ist und was du stattdessen nehmen kannst.
Knoblauch, 1 Zehe FODMAP-reich Knoblauchöl, 1 EL FODMAP-arm Sei bei Gut Twin von Anfang an dabei
Bau deinen Twin, mach einen Test in deinem Alltag und schau, was dabei rauskommt. Danach erzählst du uns, wie die App bei dir funktioniert hat. Wir starten mit einer kleinen Gruppe.
- Kostenlos, inklusive Test
- Für iPhone und Android
- Etwa 20 Sekunden pro Abend für den Check-in
- Deine Daten nutzen wir nur für die Beta. Datenschutz
Wir lassen kleine Gruppen nacheinander rein und schreiben dir eine E-Mail, sobald dein Platz frei ist.
Bei der Beta mitmachen
Von Bliss Labs, dem kleinen Team hinter Skin Bliss, einer Haut-App mit über 3 Millionen Installationen.