Ballonnements
Pourquoi on gonfle, combien de temps la nourriture met à arriver au côlon, et comment trouver ce qui te fait gonfler, toi.
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Ballonnements 7 min de lectureAliments qui font gonfler le ventre : 7 suspects, et comment trouver les tiens
Quels aliments font gonfler le ventre ? Haricots, oignon, ail, blé, certains fruits, boissons gazeuses, repas gras et produits laitiers. Pourquoi chacun fait gonfler, et comment trouver les tiens.
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Ballonnements 8 min de lectureComment se débarrasser des ballonnements : soulager vite, puis trouver la cause
Comment se débarrasser des ballonnements ? Marche après le repas, respire avec le ventre, oublie les bulles. Puis trouve ta propre cause, un petit test à la fois.
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Ballonnements 7 min de lectureJournal alimentaire et ballonnements : PDF à imprimer, mode d'emploi
Un journal alimentaire gratuit à imprimer, avec une semaine sur une seule page : quoi noter, combien de temps le tenir, et un exemple commenté pour apprendre à y repérer ce qui se répète.