Wzdęcia
Skąd biorą się wzdęcia, po jakim czasie jedzenie dociera do jelita grubego i jak znaleźć to, co je u ciebie wywołuje.
-
Wzdęcia 6 min czytaniaCo powoduje wzdęcia? 7 produktów wzdymających i jak sprawdzić, który ci nie służy
Co powoduje wzdęcia? Fasola, cebula, czosnek, pszenica, niektóre owoce, napoje gazowane, tłuste posiłki i nabiał. Dlaczego wzdymają i jak znaleźć te, które nie służą akurat tobie.
-
Wzdęcia 7 min czytaniaJak pozbyć się wzdęć: co pomaga od ręki i jak znaleźć przyczynę
Jak pozbyć się wzdęć? Spacer po jedzeniu, oddychanie brzuchem, przerwa od gazowanych napojów. A potem szukanie własnej przyczyny, zawsze jednym małym testem.
-
Wzdęcia 6 min czytaniaDzienniczek żywieniowy przy wzdęciach: PDF do druku i jak go czytać
Darmowy dzienniczek jedzenia i objawów do druku, cały tydzień na jednej stronie. Co w nim zapisywać, jak długo go prowadzić i jak na przykładzie wyczytać z niego, co się powtarza.