Blähbauch
Warum der Bauch sich aufbläht, wie lange Essen bis in den Dickdarm braucht und wie du herausfindest, was bei dir dahintersteckt.
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Blähbauch 7 Min. LesezeitBlähbauch loswerden: Was schnell hilft und wie du die Ursache findest
Blähbauch, was tun? Nach dem Essen eine Runde drehen, in den Bauch atmen, den Sprudel stehen lassen. Dann Test für Test schauen, woher er bei dir kommt.
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Blähbauch 6 Min. LesezeitBlähende Lebensmittel: 7 Verdächtige und welche davon dich erwischen
Welche Lebensmittel machen einen Blähbauch? Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Weizen, manches Obst, Sprudel, fettiges Essen und Milchprodukte. Warum sie blähen und wie du herausfindest, welche es bei dir sind.
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Blähbauch 6 Min. LesezeitErnährungstagebuch bei Blähbauch: PDF-Vorlage und Auswertung
Ein kostenloses Ernährungs- und Symptomtagebuch zum Ausdrucken, eine Woche auf einer Seite: was du einträgst, wie lange du es führst und wie du darin Muster erkennst. Ein Beispiel zeigt, wie das geht.